口臭の原因と予防

口臭予防をするにあたって忘れてはいけないものに舌苔（ぜったい）というものがあります。字のまま読むと「舌の苔（こけ）」ですが、舌の上を鏡で見てみると白いものが付着していますが、これが口臭の原因ともなる舌苔です。舌苔には食べ物のカスやコーヒー、ヤニなどが溜まりやすく口臭の元となるので、口臭予防のためには舌苔も綺麗にして清潔を保つことが必要です。口臭予防に舌苔を歯ブラシでゴシゴシとこすっている人もいるでしょうが、あまりおすすめできません。

舌苔は取り過ぎも良くないので、口臭予防を考えるなら指にガーゼなどを巻いて軽く舌の上をこする程度で十分です。口臭の原因には唾液の分泌量の低下も挙げられますが、ストレスや睡眠不足、朝食を抜くなどすると唾液の分泌量が低下し口臭を引き起こしやすくなります。ただ、唾液の分泌量が低下する原因の1つに「ドライマウス」という病気の場合もあるので注意が必要です。ドライマウスとは文字通り口が渇く病気なのですが、ストレス社会といわれる現代非常に増えている病気の1つです。口臭予防にストレスは禁物です。自分がリラックスできる時間を1日の中で意識的に作ってあげるといいでしょう。

他にも口臭の原因には虫歯や歯垢によるものがあります。特に神経が腐った虫歯が悪臭を放ちます。同様に歯槽膿漏（しそうのうろう）・歯肉炎（歯周病）などによる口臭もキツイですよ。気になる方の即効薬はやはりグッズに頼る事になりますが、地道な努力の大切さを知っておきましょう。まずは通販で評価の高い口臭予防グッズを紹介します。チェックして参考にしてみて下さい。


＞＞評価の高い口臭予防グッズ一覧をチェック