かんたんダイエットおやつレシピ

　おやつを作るときにまず考えるのは、材料を吟味することです。せっかく手作りをするのですから材料はおいしい自然の材料で作りたいものです。店頭に並んでいるお菓子のように、見た目をよくするために飾りをたくさんつけたり、むやみに日持ちをよくする必要もないのですから出来る限り、添加物を使わないようにしましょう。自然な材料には、自然のエネルギーが備わっています。精製されていない穀物、無農薬の野菜、季節の果物などを体によいものをたくさん取り入れることは、体を健康にします。手作りお菓子は市販されているお菓子や加工食品のように大量に使われた白砂糖や科学調味料のような、わかりやすいはっきりとした味ではないけれど、体の底まで染みとおり元気が出るような素直でしみじみとしたおいしさがあります。手作りのおやつは、ビタミンやミネラルや食物繊維など不足しがちな栄養素を薬品ではなく自然な形で体に取り込むことが出来るのです。>

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